一、行程概览（7天6晚）
主题：古城漫步+自然风光+文化体验
适合人群：自由行游客、摄影爱好者、文化探索者
预算参考：中等（约4000-6000元/人，含交通住宿）
二、交通安排
1. 湘潭雨湖至丽江
- 推荐方案：高铁+飞机组合
- 从湘潭北站乘坐高铁至长沙南站（约30分钟）
- 转乘地铁至长沙黄花国际机场
- 直飞丽江三义机场（航程约2.5小时）
- 备选方案：全程高铁至昆明，转乘动车至丽江（约10小时，适合时间充裕者）
2. 丽江本地交通
- 古城内步行为主，周边景点可租车、包车或乘坐旅游专线
- 推荐使用滴滴或本地出租车前往远距离景点
三、每日行程规划
Day 1：抵达丽江，初探古城
- 上午：从雨湖出发，抵达丽江后入住古城或束河古镇民宿
- 下午：漫步四方街，参观木府（门票60元）
- 晚上：品尝腊排骨火锅，登狮子山观古城夜景
Day 2：古城深度体验
- 上午：体验纳西文化，参观东巴纸坊制作手工纸
- 下午：逛忠义市场，品尝鸡豆凉粉、鲜花饼
- 晚上：选择清吧听民谣或观看《丽江千古情》演出
Day 3：玉龙雪山一日游
- 提前预订雪山套票（含索道、环保车）
- 上午：乘坐大索道至冰川公园，注意防高反
- 下午：游览蓝月谷、甘海子
- 傍晚：返回古城休息
Day 4：束河古镇与白沙壁画
- 上午：前往束河古镇，体验茶马古道文化
- 下午：参观白沙古镇的明代壁画
- 晚上：在束河品尝野生菌火锅
Day 5：拉市海湿地与茶马古道
- 上午：骑马体验茶马古道（建议选择正规马场）
- 下午：拉市海观鸟、划船
- 晚上：返回古城自由活动
Day 6：自由探索或周边可选景点
- Option A：前往泸沽湖两日游（需额外安排时间）
- Option B：探访黑龙潭公园，拍摄玉龙雪山倒影
- Option C：体验扎染工艺，制作旅行纪念品
Day 7：返程准备
- 上午：购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼
- 下午：根据航班/车次前往机场/车站，返回湘潭
四、住宿推荐
- 丽江古城内：体验纳西庭院，但行李搬运较不便
- 束河古镇：相对安静，适合休闲度假
- 古城周边：交通便利，性价比高
五、美食清单
- 必尝小吃：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、包浆豆腐
- 特色菜肴：腊排骨火锅、野生菌火锅、汽锅鸡
- 饮品：云南小粒咖啡、普洱茶、酥油茶
六、实用贴士
- 丽江海拔约2400米，注意防晒防高反，备好墨镜帽子
- 古城石板路建议穿舒适平底鞋
- 旺季（暑假、国庆）需提前预订机票住宿
- 尊重当地纳西族文化，避免随意拍摄居民
- 购物时适当议价，选择明码标价的店铺
七、预算参考（每人）
- 交通：湘潭-丽江往返约1500-2500元（视季节）
- 住宿：民宿约150-300元/晚，6晚约900-1800元
- 门票及体验：玉龙雪山套票约300元，其他景点约200元
- 餐饮：每日约80-150元，总计600-1000元
这份攻略可根据个人时间和兴趣灵活调整，祝你在丽江收获一段难忘旅程。